Что такое иммунитет? Иммунитет человека – способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путем распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток… Другими словами иммунитет – наш самый верный и мощный защитник, который спасает нас от вирусов и бактерий, от ядов, от побочного воздействия некоторых лекарств и от образующихся в самом организме негативных явлений (раковые клетки). У иммунитета нет выходных. Круглосуточно он борется за нас и спасает.

А что мы можем сделать для него? Иммунную систему составляют все органы, которые участвуют в образовании лимфоцитов. К органам иммунной системы относят: костный мозг, вилочковую железу, лимфатические узлы, селезенку, некоторые органы пищеварительной и дыхательной систем, а так же мочевыводящие органы и кровь. Кровь – уникальна и важна! Она вырабатывает лейкоциты, а они, в свою очередь, участвуют в защите организма от бактерий. Лейкоциты делятся на три группы, каждая из которых обеспечивает защиту от определенных факторов. Стимулирование органов иммунной системы, создание условий для лучшей циркуляции крови через них, позволяет вырабатывать достаточное количество лейкоцитов и поддерживать организм в здоровом состоянии. Иммунитет бывает естественным и приобретенным.

Для стимулирования органов иммунной системы и укрепления иммунитета обоих типов хорошо подойдет йога. Регулярные занятия йогой и использование определенных упражнений поможет устранить расстройство иммунной системы и хорошенько «разгонит» кровь для лучшей ее циркуляции в таких важных для нашей иммунной системы органах. Иммунитет поддерживается не только йогой, но и питанием и полезными травами, из которых состоят аюрведические средства.

Как же мы можем подключить питание? Что кушать? Что принимать из аюрведы??? Для начала нужно установить режим питания, так как наш организм можно сравнить с часами и если хоть одна шестеренка будет вращаться неправильно, то часики будут не тикать, а икать. Режим очень важен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Важно хорошо пережевывать пищу, кушать в одно и то же время, не переедать. В некоторых случаях возможны перекусы. Но это касательно работы жкт, а чем же иммунитет поддержать? Для поддержания иммунитета в нашем рационе должны присутствовать: острые, горькие, вяжущие вкусы.

Попытайтесь ограничить себя в употреблении молочных продуктов в определенное время года или совсем их исключить, если ваш организм плохо на них реагирует. Кисломолочные продукты более приемлемы, но нужно учитывать особенность их приема. Не употреблять много мучного и сладкого. Добавить в рацион специи такие как: куркума, все виды перцев, асафетида. Принимать травяные чаи и отвары из ягод, например: отвар из ягод годжи, отвар из шиповника, чай из имбиря с лимоном, чай туласи. Кушайте мед и клетчатку!

Подключайте аюрведу!!! Полезными для иммунитета станут: чаванпраш, герифорте, септилин, туласи (в капсулах), харидра (корень куркумы в капсулах), тришун, иммун гард, дашамула и многое другое. Аюрведа дает возможность подпитать организм, очистить его и самое главное поддержать наш иммунитет. Более подробно с действием и назначением средств можно ознакомиться на нашем сайте в разделе «Аюрведа».

Укрепляйте иммунитет, занимайтесь йогой и будьте здоровы! С любовью Parivar